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Du hast Lust, sportlich wieder so richtig durchzustarten, bist aber alleine eher unmotiviert und trainierst lieber gemeinsam mit anderen Menschen? – Dann könnte ein Fitness Bootcamp genau das richtige für dich sein! In diesem Artikel erfährst du, was ein Bootcamp allgemein ist und wie dieses gestaltet ist. Bei einigen Fitnesskursen wie auch einem Bootcamp Köln werden die Kosten übrigens von der Krankenkasse übernommen. Hierbei spielt es keine Rolle, ob du ein Outdoor Training Köln Bootcamp besuchst oder ein Indoor Fitness Bootcamp in Köln. Du entscheidest, welches besser zu dir passt. So kannst du dir und deinem Körper etwas Gutes tun, und die Krankenkasse bezahlt die Kosten!

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Was ist überhaupt ein Fitness Bootcamp?

Bootcamp Training wird in einer Gruppe durchgeführt und von einem ausgebildeten Trainer geleitet. Ziel des Trainings ist es, dass du an deine Grenzen gehst oder über diese sogar hinauswächst. Diese Trainingsform stammt ursprünglich aus den USA und wird dort beim Militär verwendet. Nachdem das Bootcamp Training 2005 nach England kam und dort sehr bekannt wurde, gewann Bootcamp Training auch in zahlreichen anderen Ländern an Bekanntheit und es gab immer mehr Kursangebote in diesem Bereich.

Dass das Bootcamp Training ursprünglich aus dem Militärbereich kommt, mag für dich vielleicht ein bisschen abschreckend klingen – aber keine Sorge, wenn du motiviert und bereit bist, an deine Grenzen zu gehen, dann bist du bei einem Bootcamp Präventionskurs Köln gut aufgehoben! Die Trainer schreien dich auch nicht an, wie es beim Militär der Fall ist, sondern motivieren dich mit ihren Worten. Da Bootcamp Sportkurse Köln in einer Gruppe durchgeführt werden, steht vor allem neben deinen persönlichen Zielen auch der Teamgeist im Vordergrund. Es geht nicht nur darum selbst etwas zu erreichen, sondern auch darum Teamgeist zu entwickeln und zu wissen – gemeinsam können wir alles schaffen. Der Trainer des Bootcamp Köln gibt nicht nur die Übungen vor, sondern ist auch dazu da, dich zu motivieren.

Manchmal, wenn du das Gefühl hast es geht nicht mehr, geht nämlich manchmal noch mehr als du denkst und in diesen Momenten spielt vor allem die Motivation eine wichtige Rolle. Wenn du stetig besser werden willst, gehört es eben auch dazu mal über deine Grenzen zu gehen. Danach weisst du für die nächsten Fitnesskurse in Köln, sowie dein nächstes Bootcamp Training Köln, dass du doch mehr schaffst als du vielleicht manchmal denkst und so kannst du dich stetig steigern.

Wie ist das Bootcamp Köln ausgestaltet?

Ein Fitness Bootcamp kann ganz unterschiedlich ausgestaltet werden. Um dir trotzdem eine genauere Vorstellung davon geben zu können, möchten wir dir beispielhaft ein paar der Trainingsmethoden vorstellen, die bei einem Bootcamp in Köln mit Erstattung durch die Krankenkasse angewandt werden:

Zirkeltraining: Beim Zirkeltraining gibt es verschiedene “Stationen”. Jeder dieser Stationen ist eine Übung zugeteilt. Im Laufe des Fitness Bootcamps in Köln wird der Zirkel einmal oder sogar mehrfach durchlaufen. Die Übungen des Zirkels werden vom Bootcamp Köln Trainer ausgewählt und können deine Kraft sowie auch deine Ausdauer beanspruchen. Zirkeltraining kann alleine oder auch zu zweit durchgeführt werden, wenn die jeweiligen Stationen aus Partnerübungen bestehen.

HIIT (High Intensity Interval Training): Wie der Name schon sagt wird HIIT Training in Form von Intervallen durchgeführt. Bei HIIT gibt es Belastungsphasen und Erholungsphasen. Die Belastungsphasen bestehen aus sehr intensiven Übungen, die dich schnell an deine Grenzen bringen können – aber dafür gibt es dann ja anschließend die Erholungsphase. 

Partnerübungen: Viele Übungen, die im Laufe eines Bootcamp Sportkurses Köln ausgeführt werden, kannst du nicht nur alleine, sondern auch mit einem Partner durchführen. So kannst du zum Beispiel gemeinsam Sit ups machen und dich, wenn du oben bist, mit deinem Partner in die Hände klatschen oder ihm einen Ball zuwerfen. Partnerübungen können nochmal für mehr Motivation sorgen. Du und dein Partner können sich zum einen gegenseitig motivieren und zum anderen wirst du merken, dass der Kampfgeist in dir geweckt wird: Du willst auf keinen Fall der Erste sein, der aufgibt! 🙂

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Welches Ziel verfolgt das Bootcamp Training Köln?

Wie bereits erwähnt geht es beim Fitness Bootcamp vor allem darum, dass du an deine Grenzen und darüber hinaus gehst um dich stetig steigern zu können. Egal ob abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fit werden, bei Bootcamp Köln Präventionskursen, sprich einem Köln Outdoor Fitness Bootcamp und einem Indoor Fitness Kurs Köln, welche wir Anfängern ans Herz legen, kannst du all diese Ziele erreichen. Das Wichtigste ist, dass du regelmäßig an Bootcamp Trainings teilnimmst, damit du langfristig Erfolge sehen kannst.

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Für wen ist das Bootcamp Training Köln mit Erstattung durch die Krankenkasse geeignet?

Prinzipiell ist ein Bootcamp Köln Training mit Krankenkassenerstattung für jeden geeignet. Als Einsteiger würden wir dir Indoor Fitness Kurse Köln ans Herz legen. Natürlich kannst du aber auch zu einem Outdoor Fitness Köln Kurs gehen. Bootcamp Köln Trainer werden immer darauf achten, dass du dich nicht überanstrengst und nur in einem gesunden Rahmen an deine Grenzen oder über diese hinaus gehst.
Zudem sind die persönlichen Grenzen natürlich ganz individuell – deine Grenzen können also ganz woanders liegen, als die eines anderen Kursteilnehmers. Wichtig ist, dass du immer auf deinen Körper hörst und dann mit einer Übung aufhörst, wenn es wirklich nicht mehr geht – ganz egal, ob andere Kursteilnehmer noch weiter durchhalten, dein Körper wird dir Signale geben, wann du deine Grenze erreicht hast. Beim Outdoor Training Köln und dem Indoor Fitness Bootcamp Köln geht es zwar darum, an seine Grenzen und darüber hinaus zu gehen, aber das sollte alles in einem gesunden Rahmen passieren. So trainierst du verletzungsfrei und effektiv.

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Welche Vorteile bietet das Bootcamp Training Köln mit Krankenkassenerstattung?

Wenn du gerne gemeinsam mit anderen trainierst, ist ein Köln Outdoor Fitness Bootcamp oder ein Fitness in Köln Indoor Bootcamp für dich auf jeden Fall eine gute Wahl. Du kannst zu einem Bootcamp Köln mit Erstattung durch die Krankenkasse alleine kommen oder dich zum Beispiel gemeinsam mit einem Freund/einer Freundin anmelden. Bei einem Outdoor Fitness Kurs Köln oder auch den Indoor Fitness Kurse Köln trainierst du mit einer tollen Community.

Die Trainer achten auf dich und deine individuellen Ziele. So können sie die Übungen gezielt an deine Ziele und dein Level anpassen. Vor allem das Outdoor Training Köln bietet im Gegensatz zu Kursen im Fitnessstudio den Vorteil, dass du draußen an der frischen Luft trainierst. So kannst du das Wetter genießen und gleichzeitig deinem Körper etwas Gutes tun. Darüber hinaus steigert das Bootcamp Training Köln auf Dauer dein Durchhaltevermögen und weckt deinen Kampfgeist. Diese Disziplin, die du beim Sport entwickelst, kann sich auch auf andere Lebensbereiche positiv auswirken.

Gibt es Nachteile beim Bootcamp Training Köln?

Nein, Nachteile bei einem Bootcamp Köln Präventionskurs mit Erstattung durch die Krankenkasse gibt es keine. Die Trainer achten auf dich und deine persönlichen Ziele und darauf, dass du nur das machst, was deinem Körper gut tut. Wenn du merkst, dass eine Übung dir nicht gut tut, können dir die Trainer stets Alternativen zeigen. Wenn du denkst, dass ein Training in einer Gruppe nichts für dich ist, weil du bisher immer alleine trainiert hast, solltest du es dennoch mal ausprobieren – auch du kannst die Vorteile eines Trainings in der Gruppe entdecken!

Übernimmt auch deine Krankenkasse das Bootcamp Köln?

Einige Kurse werden von der gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. So bekommst du also (je nach Krankenkasse) bis zu 100% der Kurskosten erstattet. Das Vorgehen ist hierbei ganz einfach: Du buchst deinen Bootcamp Köln Kurs online, nimmst regelmäßig teil, erhältst eine Bescheinigung über deine Teilnahme und reichst diese dann bei der Krankenkasse ein – und schon bekommst du dein Geld wieder.

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Fazit – Bootcamp Köln – und die Krankenkasse zahlt

Egal auf welchem Fitnesslevel du dich aktuell befindest: Wenn du Lust hast dich auszupowern und an deine Grenzen zu gehen ist ein Bootcamp Training Köln genau das richtige für dich. Du willst fitter werden und hast Lust, dein Ziel gemeinsam mit anderen Teilnehmern zu erreichen? Dann besuche ein Bootcamp in Köln. Die Gründe für eine Teilnahme an einem Fitness Bootcamp Köln, welches die Krankenkasse zahlt, können ganz vielfältig sein. Egal, ob das Outdoor Sport Köln Bootcamp oder das Indoor Fitness Bootcamp – wir garantieren dir Spaß und eine volle Ladung Motivation.